大人になってからでも読書には効果があることを調べてみた

一方で、「読書しないほうがいい」とか「読書の効果ない」といった意見も聞かれますが、それは読書をどのように取り入れるかによります。

大人になってから読書をおすすめする理由はたくさんあり、毎日本を読むことで得られる効果は、単なる知識の吸収だけに留まりません。

この記事は読書に興味はあるけど、まだ読書の習慣のない大人のための読書についてのおはなしです。

大人になってからの読書がもたらすプラスの効果とは

40代における読書の意義

40代はいろいろな経験をしてきて、新しいことを始めるのが少し大変な年齢なのかもしれません。

しかし、そんな時に本を読むと、新しいことを知る楽しさや、違う世界を見ることができます。

この年代になると、自分の好きな分野をもっと深く知ったり、新しい趣味を見つけたりするのに、読書が大変役立つんです。

それに、40代は人生のちょうど中間地点くらいなので、これまでの人生を振り返ったり、これからどう生きたいかを考える大切な時期でもあります。

そんな時、例えば、哲学や心理学、歴史の本を読むと、自分自身と向き合う時間が持てて、大切な気づきを得ることができます。

また、読書は頭を良くする効果もあるとされています。

40代になると忘れっぽくなったり、集中力が続かなくなることが少しずつ出てくるかもしれませんが、本を読むことでその辺の悩みも少し解消されるかもしれません。

物語に夢中になることで想像力が豊かになったり、難しいテーマにチャレンジすることで考える力がつくからです。

そして、毎日の忙しさから少し離れて、本の世界に没頭する時間は、心をリフレッシュするのに最適な時間になります。

読書はちょっとした休息時間にもなるんです。

そのため、40代で読書を日常に取り入れると、自分の成長や心の安定、頭の健康にも良い影響を与えてくれます。

読書を始めるのに手遅れはない

「読書を始めるのに遅いなんてことはないんだよ」というのは、本当に大切なことです。

たとえ今まであまり本を読んでこなかったとしても、読書を始めることで、あなたの人生に新しい風を吹き込むことができます。

読書には、これまでにない自分の興味や、まだ見ぬ可能性を見つけ出す力があるんです。

例えば、今まで歴史に全く興味がなかった人が、ふとしたきっかけで歴史小説を手に取ってみたら、その魅力にハマってしまうこともあります。

それまでの自分では考えられなかったような新しい趣味を見つけることができるわけです。

また、自己啓発書を読むことで、自分の中に眠っていた潜在能力に気づき、新たな目標を持つきっかけになることもあります。

読書は単に情報を得るためだけではなく、自分自身と向き合う時間を持つこともできます。

本の中の登場人物やその生き方、考え方に共感したり、反発したりしながら、自分の価値観を再確認する機会にもなります。

このように読書は、自分を深く知るための手段としても非常に有効なのです。

だから、「もう年だから」「今更始めても」と躊躇する必要は全くありません。

読書は、あなたがその一歩を踏み出すことを待っています。新しい世界を発見し、新しい自分に出会うために、今からでも読書を始めてみませんか？

大人の脳に与える読書の影響

読書が大人の脳にもたらす影響は非常に大きいです。

読書をすることで、脳はさまざまな情報を処理し、理解し、記憶することになります。

この過程が脳を活性化させ、脳の機能を向上させるのです。

特に、記憶力や集中力を強化する効果があると言われています。

物語を追いながら、登場人物や背景、ストーリーの流れを覚えることで、記憶力が鍛えられます。

また、長い時間集中して読書を続けることで、集中力の持続力も向上します。

さらに、読書は創造性を促進する効果もあります。

本の中の世界に没入することで、新しいアイデアや視点が生まれ、自分の中の創造的な思考が刺激されます。

特に小説や詩、ファンタジーなどのジャンルは、非現実的な世界観や独特の表現を通じて、読者の想像力をかき立てます。

また、定期的に読書をすることで、脳の老化を遅らせる効果があるとも言われています。

読書は脳の異なる部分を活動させるため、脳全体の健康を保つのに役立ちます。

実際、アルツハイマー病の予防にも読書が有効であるという研究結果もあります。

このように、読書は大人の脳に多方面から良い影響を与え、脳機能の向上や老化防止に役立ちます。

日々の生活に読書を取り入れることで、より健康で活動的な脳を維持することができるでしょう。

大人になってからの読書はどのようにしたら効果的か

大人になってから読書するのにおすすめの方法

大人になってから読書の習慣を身につけたいと思ったら、まずは自分の好奇心を刺激するジャンルの本を選ぶことが大切です。

たとえば、趣味に関する本や、仕事で役立ちそうな専門書など、興味を持ちやすいテーマからスタートすると、読書の楽しさを実感しやすくなります。

これは、読書に対する関心を高め、自然と次も読みたくなるような好循環を生み出すためです。

また、読書をより社会的な活動として捉え、読書クラブやオンラインの読書コミュニティに参加することも一つの方法です。

これにより、同じ本を読んだ人たちと感想を共有したり、新しい本のおすすめをもらったりすることができ、読書の幅が広がります。

さらに、読書アプリを活用することで、手軽に多様な本に触れることができ、自分に合った読書スタイルを見つけることが可能になります。

読書の入門としては、長編小説よりも短編集やエッセイなど、一度に短い時間で読み終えることができるものから始めると良いでしょう。

これらは、読みやすく、かつ多様なテーマやスタイルを楽しむことができるため、読書への敷居を低く感じることができます。

また、一冊の本を通して多くの作家や思想に触れることができるため、自分の好みや関心を広げるきっかけにもなります。

このように、大人になってからでも読書を始める方法は多様であり、自分に合ったアプローチを見つけることが大切です。

読書を通じて新たな発見や学びがあり、豊かな人生を送るための一歩となるでしょう。

読書に効果ない、読書が続かないと感じた時どうするか

読書に効果ないと感じるのは、実は読書そのものよりも、その状況や方法に原因があることが多いです。

例えば、自分の興味やニーズと合わない本を読んでいる時、読書に没頭できない環境にいる時、または読書の目的が不明確な時に、このような感覚を覚えることがあります。

これは読書そのものが効果ないわけではなく、適切な選択や環境設定がされていないために起こります。

興味を引かれない本を読むことは、時には新たな発見につながることもありますが、長期間それを続けると読書へのモチベーションが下がり、効果を感じにくくなります。

このような場合、自分の関心がある分野や、以前楽しめたジャンルに目を向けてみると、読書の楽しさや有用性を再発見できるかもしれません。

また、集中力を削がれるような環境での読書は、本に没頭することが難しく、結果として読書の効果を感じにくくなります。

静かで落ち着いた場所を選んだり、読書専用の時間を設けたりすることで、読書から得られる知識や感動が深まるでしょう。

本を読むのが続けられない場合は、読書の方法について、一つのスタイルに固執せずに、さまざまなアプローチを試してみることをおすすめします。

今は紙の本だけでなく、電子書籍やオーディオブックなど、様々な媒体があります。

特に、オーディオブックは家事などをしながら聞くことができるのでおすすめです。

さらに、読書の目的を明確に持つことも、読書の効果を実感するために重要です。

本文を読む前に、拍子や前書き、後書き、目次をざっと読んで、この本を読む目的を決めてみてください。

学びを深めるため、気分転換を図るため、あるいは特定の問題に対する解決策を見つけるためなど、読書の目的を持つことで、読書への集中力が増し、読書後の満足感も高まります。

読書が効果ないと感じた時は、その原因を見つめ直し、読書環境や方法を見直してみることが大切です。

自分に合った読書の形を見つけることで、読書から得られる豊かな効果を実感できるようになるでしょう。

(参考)
オーディオブックサービスもいくつかありますが、Amazonのオーディオブックサービスであるオーディブルが一番ポピュラーなものだと思います。

まだ使ったことがない方はお試し利用もできるので使ってみてください。

Amazonオーディブル

毎日本を読む習慣をつける

毎日本を読む習慣は、小さな一歩から始まりますが、その影響力は計り知れません。

たとえば、毎日20ページを読むだけでも、一年間で約7,300ページを読むことになるんです。

これは、数十冊の本を読み終えることに相当し、相当量の知識や見識が蓄積されます。

このような読書の積み重ねは、知的好奇心を刺激し、新たなアイデアや視点を生み出す種になります。

異なる文化や歴史、科学、芸術など、様々な分野に触れることで、思考の幅が広がり、柔軟な思考能力が養われます。

また、日々の読書は言語能力の向上にも繋がり、語彙力や表現力の強化が期待できます。

さらに、継続的な読書は、集中力や持続力を高める訓練にもなります。

本に没頭することで、短期間に集中する力が鍛えられるだけでなく、長期的な目標に向けてコツコツと努力を続ける習慣も身に付きます。

毎日本を読む習慣は、自己成長のための小さな習慣から始まりますが、時間が経つにつれてその効果は大きな成果となって現れます。

一冊の本が終わるごとに、あなたの世界は少しずつ広がり、新たな発見や学びが生まれるでしょう。

この積み重ねが、あなた自身の変化と成長を促し、より豊かな人生を築く基盤となるのです。

理想的な読書時間とは

理想的な読書時間は、一人ひとりの生活リズムや好みによって異なるので一概に言うことはできませんが、人間は長時間集中するのが苦手な傾向にあります。

一般的に、人間の集中力は20～30分程度と言われていますので、ポモドーロ・テクニック等の短時間で集中して読書をするのがおすすめです。

短時間で集中して行う勉強法についてはこちらの記事も参考にしてみてください。

また、多くの人にとって、一日の始まりである早朝や、一日の終わりにあたる就寝前が読書に最適な時間帯だといわれています。

これらの時間帯は、日中の雑念から離れ、静かな環境で読書に没頭しやすいため、内容を深く理解しやすくなります。

さらに、理想的な読書時間を確保するためには、日々のスケジュールに意識的に読書の時間を組み込むことも大切です。

例えば、通勤や通学の時間を利用して本を読む、昼休みに短い時間でもページをめくる、家事の合間に数分だけでも読書に時間を割くなど、日常生活の中で読書を習慣化することが、長期的に見て読書量を増やし、知識を深める上で有効です。

結局のところ、理想的な読書時間は自分自身が読書を楽しめる時間帯であり、その時間を最大限に生かすための工夫が求められます。

もし読書しないという選択をしたらどうなるか

読書をしないという選択をすることは、長期的に見て多くの機会を逃すことにつながります。

読書は、単に物語を楽しむだけでなく、新しい知識を吸収し、思考を広げる貴重な手段です。

特に現代のように情報が爆発的に増加している時代においては、読書を通じて最新の情報や多様な視点に触れることができ、自己成長に大いに役立ちます。

読書をしないことで失われるものは、新たな知識や情報だけではありません。

読書は創造性や問題解決能力の向上にも寄与します。

さまざまな状況や人物に関する物語を読むことで、異なる視点から物事を考える訓練になり、これが日常生活や仕事で直面する問題に対する新しいアプローチを生み出すきっかけとなります。

また、読書は感情の豊かさや共感能力を育むとも言われています。

他者の経験や感情を理解することは、人間関係を深める上で欠かせない要素です。読書を通じて様々な人物の心情に触れることで、現実世界においても他者への理解が深まり、より豊かな人間関係を築くことができるでしょう。

さらに、読書はリラクゼーションの効果も持ち合わせています。

本に没頭することで日々のストレスから一時的に離れ、心のリフレッシュが可能になります。

このように、読書をしない選択は、自己成長や社会との関わり、心の健康において多くの機会を失ってしまうかもしれません。

読書を習慣にすることで、これらの損失を回避し、より充実した人生を送ることができるのです。

まとめ：大人になってからでも読書効果は十分見込める

以下、これまでの内容を箇条書きでまとめます。

このように、読書を始めるのに遅いと言うことはないのです。

年齢問わず読書をすることで新しい知識を得たり、視野を広げることができます。

日々の生活の中に読書習慣に取り入れ、より豊かで充実した生活を過ごしましょう。