勉強に耳栓を使うデメリットとは？個人的な使用感と使い方・選び方

僕は最近インプットの作業では耳栓を使うこともありますが、アウトプットでは耳栓は使っていません。

この記事では、なぜそのような使い分けをしているのかと耳栓を選ぶとき・使うときの注意点をまとめます。

耳栓を使った勉強のデメリット

耳栓で集中しやすくなったという実感はあります。

でも、集中できるならずっと使えばよいというほど単純でもありませんでした。

まずは耳栓を使っていて困ったことから書いていきます。

耳に合わないと痛みが気になる

僕が使っていた耳栓では長く着けていると耳が痛くなりました。

まわりの音が気にならなくなるのはよかったのですが、痛みが出るなら着けたまま勉強を続けるのは難しいです。

音を減らしたいのに今度は耳のほうが気になる。

これでは困りますよね。

自分では耳栓が合っていなかったと感じていますが痛みの原因を診断してもらったという話ではありません。サイズだけでなく形や装着方法も確認したいところです。

痛みを感じたときは、我慢して使い続けずに外してください。外しても痛みが続く場合や、耳だれ、聞こえ方の変化がある場合は、耳鼻咽喉科へ相談しましょう。

英国の公的医療機関NHSの耳の感染症に関する案内では、耳栓の装着による刺激が外耳炎の原因になる場合があることや、耳だれ・聞こえの変化などの受診目安が説明されています。耳栓を使えば必ず病気になる、という意味ではありません。

静かな環境と試験本番は違う

もうひとつ気にしているのは、普段の勉強と試験本番の環境が違うことです。

本番の試験での環境が耳栓を使ったときのような静かな環境だとは限りません。

試験中に耳栓を使用できるのであればいいですが、使えない試験もあるのでその場合はいろいろな雑音の中でも集中して試験を受けることができるようにしなければなりません。

なので、そのような雑音が入ってきても精神的にうろたえずに試験に集中できるように普段から意識しておかなければなりません。

確かに耳栓をすることで集中できる環境は手に入るのですが、試験環境を考えると耳栓を使うのはどうだろうと考えてしまうところです。

音を減らしても集中できるとは限らない

耳栓がなくても集中できる日は無理に使う必要はありません。

完全な無音になる道具ではない

ここでは、耳栓の性能を数字だけで決めつけないための参考にしています。

静かになった感じが苦手ならその感覚も選ぶときの判断材料です。

静かなほど勉強に向くと決めずに自分が取り組みやすい程度を探してみてください。

一方で、周囲の声や案内を聞く必要がある場面もあります。

カフェの呼び出し、図書館の館内放送などを聞きたいときは外すなど作業以外のことにも気を配りたいところです。

手入れや交換の手間がある

耳栓は耳に触れるものなので使い終わったらそのままポケットや机へ放り込む、という扱いは避けたいところ。

使う前に汚れや傷みを確認して製品の説明に合った保管方法を選びましょう。

使い捨てタイプと水洗いして繰り返し使えるタイプでは手入れの方法が違います。

洗える製品は指定された方法で手入れして、乾燥や保管についても説明に従いましょう。

洗えない製品を洗ってしまうと品質に問題が起きることがあるかもしれません。

まだ使えそうだと思うこともあるかもしれませんが、交換の時期が来たら新しいものを使うようにしましょう。

毎日の勉強に使うなら、本体価格だけでなく交換用を用意することや持ち歩くためのケースについても考えた方が良さそうです。

デメリットばかりではない！勉強に合わせた耳栓の使い方と選び方

今述べてきたとおり耳栓のデメリットはいくつかあります。

でも、良いところもあるのです。

ここからは、僕が耳栓を使い分けている理由と商品を選ぶときのチェックポイントをまとめていきます。

インプットでは使う・アウトプットでは外す

自分の場合、本を読んだり知識を入れたりするインプットの作業では耳栓を使うことがあります。

図書館やカフェでまわりの声や音楽といった余計な雑音を抑えることで作業に集中しやすく感じるからです。

でも、問題集を解いたりするようなアウトプットの作業では、あえて使わずに取り組みます。

先ほど少し触れましたが、試験会場の環境は耳栓をしたときのような静かな環境ではありません。

本番で雑音があってもその中で集中することを意識しておきたいからです。

このように僕は意識的に耳栓を使う場面を分けています。

遮音性能より装着感を重視する

どうせ耳栓を使うなら音がよく減る耳栓を使いたいですよね。

でも、使い続けると痛くなるということを知ってからというもの、僕は遮音性能よりも付けていても痛くなりにくい自分の耳に合う耳栓を選んで使っています。

候補を比べるときは、サイズや形、素材、装着方法を見てください。

フォームをつぶして入れるタイプと形が決まっているタイプでは使い方が違います。

買った製品の説明に沿って装着することが前提です。

「やわらかい素材」「フリーサイズ」と書かれていてもすべての人の耳に合う保証ではありません。

着けたときに強く押される感じがないか、痛みが出ないか、自分の感覚も確認します。

NRRは遮音性能を示す表示のひとつですが、勉強用ならこの数値が正解とは決められません。

数字が大きい商品を探す前に、何の音を減らしたいのか、周囲の声を聞く場面があるのかを考えると、候補を絞りやすくなります。

休憩の時は必ず外す

どの耳栓を選べばいいかわからない人におすすめの耳栓

MOLDEXの耳栓(お試し8種セット)

MOLDEXの耳栓はいろいろなタイプの耳栓が発売されているのですが、初めて使う方には8種類の耳栓が入ったお試しセットをおすすめしたいです。

耳栓を実際に付けてみないと自分に合うかどうかがわかりません。

カタログの数値等を見たところで自分の耳に合う耳栓か判断できないのです。

なので、実際にいろいろな種類の耳栓を使うことができるという点でこちらの耳栓がおすすめ。

こちらの商品は使い捨てなので洗って使いたい人には合いませんが、個人的には使い捨ての方が手間がかからなくていい気がしています。

Loop Engage 2

先ほどのMOLDEXは高いレベルで遮音するタイプの商品ですが、Loop Engage 2は周囲の騒音を抑えながら会話の聞き取りやすさにも配慮した耳栓です。

なので、静かになりすぎてしまうのがイヤな方、ざわつきが気になるけどある程度まわりの音が聞こえた方がいい方にはおすすめの商品です。

シリコン製イヤーチップがXS・S・M・Lの4サイズ付属しているのである程度耳のサイズに合わせることもできます。

また、こちらの耳栓は使い捨てではありません。

イヤーチップをお手入れしながら使い続ける商品となります。

100円ショップの耳栓

まず手頃なものから試したいときは100円ショップで売っている耳栓もおすすめです。

実のところ、僕の耳にはダイソーで売っている耳栓が合っているようで付けていてしっくりくるのです。

付けていてもそれほどの違和感もないし、個人的には遮音性能もこのくらいで許容範囲かなと感じています。

ただ、僕にはピッタリですが誰しもにピッタリというわけではありません。

価格的にもお試しできる商品なので、実際に使ってみてもっと遮音性能が欲しいとか耳に合わないとか感じたら先ほど紹介したMOLDEXを試してもいいかもしれません。

勉強中の耳栓についてよくある質問

最後に勉強での耳栓のデメリットと使い分けについてまとめます

僕にとって耳栓は図書館やカフェで読書や勉強に集中するには良い道具になっています。

でも、長く着けると耳が痛くなること、試験本番が同じように静かとは限らないことが気になるところ。

最近の個人的な使い方として、主にインプット重視の作業では耳栓を使用し、アウトプット重視の作業ではあえて使わないことにしています。

このように、勉強に耳栓を取り入れるなら、実際に使ってみて集中しやすさと耳の状態を確認しながら、自分が使いたい場面を決めてみましょう。

ずっと付けている必要もないし、合わないと思えば使わなくても良いのです。

この記事が皆様にとって快適な勉強環境を作るお役に立てたら幸いです。