勉強に耳栓を使うデメリットとは？メリットと上手な使い方も調べてみた

耳栓を使った勉強のデメリット

耳栓を用いた勉強法は、集中力向上に非常に効果的ですが、いくつかのデメリットも存在します。ここではそれらのデメリットと、それに対する対処法を詳しく見ていきましょう。

耳栓で集中力が逆に低下する

それに、耳栓をしているときの感じ方も大切で、耳栓が大きすぎたり硬すぎたりすると、耳に違和感を与えます。

これが勉強に集中するのを邪魔する原因にもなり得るのです。

これを解決するには、自分に合った耳栓を選ぶことが大事。

耳栓の中には音を少しだけ通すものや、やわらかい素材でできているもの等、いろいろな種類の耳栓があるので自分に合ったものを探してみましょう。

そして、長時間耳栓をしているときは、たまには耳栓を外して耳を休めることも大切です。

結局、耳栓を使うときは、自分がどんな感じが好きか、どんな耳栓がちょうどいいかをよく考えて選ぶことが、勉強に集中するためのコツなんだ。

試験環境への適応が難しくなる

勉強するときに常に耳栓を使っていると、試験の時など、耳栓が使えない状況になったときに困ることがあります。

耳栓をしていると周りの音をあまり聞かなくなるわけですが、その環境に慣れてしまうと、普段は気にならない小さい音が試験の時にすごく気になってしまうんです。

例えば、隣の人がペンで書く音とか、人の動きの音とか、ホント些細の音ですが、とても気になるんです。

この問題を解決するには、試験の前の数週間は耳栓をしないで勉強する時間を作ってください。

そうすると、耳がまた普通の音に慣れて、試験中に小さい音が気にならなくなります。

模擬試験は耳栓をつけずに受験しましょう。

実際の試験環境に耳を慣らすことで周りの音を気にすることなく試験を受けることができるようになります。

完全な無音環境だと集中力が低下する人もいる

それに、全く音がしない場所だと、普段は気にならない自分の呼吸の音や心臓の音がすごく気になってしまうこともあります。

これが勉強に集中するのを邪魔することがあるんです。

よって、完全に静かな場所ではなくて、少し音がするような場所で勉強するのがおすすめです。

例えば、小川のせせらぎや鳥の鳴き声みたいな自然の音がする場所や、静かなカフェのような音がする場所だと、集中しやすくなります。

勉強に集中するためには、自分がどんな環境でリラックスできるか、どんな音があるといいかを考えて、自分に合った場所を見つけることが大切です。

長時間の使用は耳に悪い

耳栓は勉強や仕事に集中するのに役立つ道具ではありますが、使い方を間違えると耳に悪い影響があります。

たとえば、耳栓をずっと長い時間つけっぱなしにすると、耳の中がジメジメして暑くなりやすくなって、耳の病気になりやすくなってしまいます。

耳栓を使った後は、きれいにしておくことが大切です。

耳栓についた汚れやバイ菌が耳の病気を引き起こす原因になってしまうからです。

使い捨ての耳栓は使ったら新しいのに変える、何度も使える耳栓は定期的に洗って乾かす等、メンテナンスをしながら使用しましょう。

それに、耳栓が自分の耳にぴったり合っているかも重要です。

耳栓が大きすぎると耳を痛めたり、小さすぎるとうるさい音をちゃんと防げなかったり、耳を傷つけることがあるからです。

耳栓を長時間使った後は、耳を休める時間を作ることも忘れないようにしましょう。

耳栓を外して、耳を空気にさらしてあげることで、耳を健康に保つことができます。

耳栓を使うときは、これらのポイントに気をつけながら正しく使うことが、耳を守るためにすごく大切です。

勉強に耳栓を使うことはデメリットばかりではない　上手な耳栓の使い方

耳栓を用いた勉強法を最大限に活用するための方法を見ていきましょう。

耳栓の選び方と勉強への効果

耳栓を選ぶとき、気をつけなければいけないことのひとつに、「自分の耳にぴったり合うものを選ぶ」があります。

耳栓が自分の耳に合ってないと、勉強するときに集中できなくなることがあるからです。

耳栓が大きすぎると耳が痛くなったり、小さすぎるとちゃんと音を防げなかったりします。

耳栓を選ぶときには、耳栓がどれだけ音を防げるかを示す「NRR」という数値もチェックしてみましょう。

NRR値が高い耳栓は、たくさんの音を防げるのですが、家とか図書館で勉強するときは、NRR値が25から30くらいの耳栓がちょうどいいとされています。

長い時間つける耳栓を選ぶときには、素材にも気をつけましょう。

柔らかい素材の耳栓だと、長時間つけていても快適だし、耳にやさしいです。

シリコンやフォームみたいな柔らかい素材の耳栓は、勉強するときに長時間つけていても疲れにくいです。

耳栓を選ぶときにこれらのことに気をつければ、もっと集中して勉強できるようになります。

集中力がアップする耳栓の使い方と休憩について

耳栓を使う時は、長時間使い続けないことに注意して、効率よく、そして快適に勉強や作業を進めていきましょう。

おすすめの耳栓その1：遮音性最強の耳栓

MOLDEX Pura-Fit耳栓は、周囲の音をとてもよく遮断することができる耳栓です。

この耳栓は柔らかい素材で作られていて、耳にはめるときの感触がとても心地良いです。

また、これらの耳栓は、音を減らす力が非常に強いという点で、他の耳栓と比べても優れています。

これは、普段の生活の音や周りの騒がしい音も効果的に少なくすることができるということです。

耳栓は先が細くなっている形をしており、耳にはめやすく、しっかりとフィットします。

このため、長時間使っても違和感があまりありません。

ただ、日本人の一般的な耳の大きさと比べると、この耳栓は少し大きめかもしれません。

耳の小さい人には大きく感じることもあるかもしれませんが、柔らかい素材のため、快適に使えると思います。

Webでレビューを見ていると、音が少しこもる感じがすることや、外れやすいという意見がありました。

使う人の耳の形や場所によって、感じ方が変わるかもしれません。

おすすめの耳栓その2：見た目重視のかっこいい耳栓

タイトルにかっこいい耳栓と入れてしまいましたが、こちらの商品はかっこよさというより、目立たちにくいというか、ファンションの邪魔をしにくいという理由で選びました。

このクオリネ（Qualine）は、耳にはめる特別な聴覚保護具です。

この製品は、音の質を変えずに、周りの音を小さくすることができます。

普通の耳栓と違い、クオリネは高い音だけでなく低い音も均等に小さくするので、音が自然に聞こえます。

これにより、耳にやさしくしながらも、周りの音を小さくすることができます。

クオリネは、柔らかくて快適なシリコン製で、長時間使っても耳が痛くなりにくいです。

さらに、水で洗うことができるので、いつも清潔に保つことが可能です。

レビューサイトをいろいろ見ていると、クオリネは使い心地が良く、しっかり音を遮ることができると高く評価されていました。

また、声がこもりにくい点も評価されています。

おすすめの耳栓その3：100均耳栓

耳栓を初めて使ってみたいときや、お手頃価格で手に入れたいときは、100均の耳栓を使ってみてください。

100均の耳栓であれば価格を気にすることなく、気軽に試すことができます。

これらの耳栓は高価なものに比べると遮音性は低いかもしれませんが、使い方を気をつけることで、十分な効果を感じることができます。

100均の耳栓を使うときのコツは、まず耳栓を正しい方法で耳に装着すること。

耳栓を耳にしっかりとはめることで、うるさい音を効果的に減らすことができます。

また、耳栓は使い捨てのものが多いので、定期的に新しいものに交換することも大切です。

これは前述しましたが、長時間耳栓を使って勉強するときは、時々耳栓を外して休憩を取ることも忘れないでください。

耳の休息時間を作ることで、耳を健康に保ちながら、効果的に耳栓を使用することができます。

まとめ：勉強に耳栓を使うのはデメリットもあるが上手に使えば勉強効率アップ！

ここまでのお話しを箇条書きでまとめます。

耳栓は勉強効率を上げる道具ではありますが、使い方を間違えてしまうと、試験本番で成果を発揮できなくなってしまったり、耳に悪い影響を与えてしまう可能性があります。

上記の内容を参考に、正しい使い方を実践していただき、学習効率を高めていきましょう。